Ir para academia se tornou algo rotineiro na vida de muitas pessoas . Porém quando pensamos em treinamento, muitos copiam da internet ou fazem parecido com seu “coleguinha”, até mesmo aquele que “pega mais” .
Apenas profissionais da área sabem a importância que tem ir para academia com um treino bem montado e periodizado em questão de volume e preferência de exercícios (o que for melhor para seu corpo), principalmente para que seu aluno possa obter os resultados procurados.
“Muitas pessoas não tem resultados na musculação por falta de ter uma dieta balanceada e também por não ter um treino montado específico para suas necessidades e de acordo com seu condicionamento, ou treinam de mais ou treinam de menos. São poucos os que tem um treino montado por um personal trainer e que irá atingir sua necessidade, encurtando o caminho para atingir seu objetivo (mudar seu ponto mais necessitado). Quando trocamos a ordem do exercício ou variamos de mais os movimentos , acabamos deixando de lado o fator mais importante da musculação (a progressão de carga). Pois se você deixa o que seria seu primeiro exercício do treino por último, provavelmente sua carga irá diminuir drasticamente, aí que está o problema em não ter o treino planejado por um profissional e seguir o protocolo por pelo menos 8 semanas, avaliando novamente vendo suas necessidades e refazendo o treino para não deixar de progredir.” diz Danilo Cruz Carneiro.
Então fica uma dica valiosa para todos que buscam evoluir nos treinos para obter resultados satisfatórios, procure um profissional de educação física, faça uma avaliação física para diagnosticar possíveis encurtamentos musculares, falta de assimetria em membros específicos, evoluir mais algum músculo necessitado!
Uma dica que sempre Danilo Cruz da para seus alunos é sempre começar o seu treino pelo seu “ponto fraco”, seja com alongamentos ou fortalecimento muscular na região que mais deseja evoluir!
“Me chame para poder montar seu treino e ajustar seus movimentos para mudar seu corpo em poucos meses! Eu monto treino específico para necessidade de cada aluno, mudando o corpo em pouco tempo de treino. Mas para isso, temos que ter sequência de exercícios, volume semanal, alongamentos específicos para sua necessidade e descanso perfeitamente encaixados nesse acompanhamento on-line! Além disso, é muito importante para começarmos, você que está querendo ter grandes mudanças, faça uma avaliação física e uma anamnese antes do profissional montar seu treino, pois nisso veremos quantos dias você irá precisar treinar por semana, seus objetivos, se sente dor em alguma articulação, se já treina musculação ou nunca treinou, entre outros fatores que tem extrema importância para que nosso resultado seja satisfatório.” conclui Danilo Cruz.
Danilo Cruz é referência como personal trainer e pode acompanhar você de qualquer parte do Brasil que deseja ter um corpo perfeito junto de um treino próprio e de resultados garantidos.
Procure já Danilo Cruz Carneiro e agende sua avaliação através do Instagram: @personaldanilocruzcarneiro)