Creatina além do treino: suplemento melhora foco, reduz fadiga mental e preserva músculos após os 40.
Cada vez mais presente nos consultórios médicos e protocolos de saúde integrativa, a creatina deixou de ser um suplemento exclusivo do mundo esportivo para se tornar aliada da longevidade, da concentração e da saúde muscular, especialmente a partir dos 40 anos. Com respaldo científico e múltiplos benefícios comprovados, o composto tem se consolidado como um dos mais procurados no mercado de nutrição funcional.
Segundo dados da Brasnutri (Associação Brasileira da Indústria de Suplementos Alimentares), o Brasil é o terceiro maior consumidor mundial de suplementos, e a creatina lidera o ranking de procura. A crescente demanda está diretamente relacionada ao aumento de estudos que comprovam seus efeitos na performance física e também na saúde cognitiva.
“A creatina é uma das poucas substâncias com eficácia comprovada para melhorar a força, prevenir a perda muscular e ainda beneficiar o foco e o raciocínio lógico”, explica Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, referência em emagrecimento saudável e nutrição personalizada.
Benefícios da creatina vão além da musculação
Composta por três aminoácidos essenciais — arginina, glicina e metionina —, a creatina atua diretamente na produção de energia celular, sendo especialmente útil para quem busca mais disposição, redução da fadiga mental e manutenção da massa magra.
Na Clínica Seven, a creatina faz parte dos protocolos nutricionais da marca e é oferecida na forma do Creatine, suplemento de alta absorção que integra tratamentos personalizados de saúde e estética. A proposta da clínica é transformar a suplementação em uma aliada da qualidade de vida, do bem-estar e do envelhecimento saudável.
Creatina e saúde preventiva após os 40
A perda de massa muscular, comum após os 40 anos, pode comprometer não apenas a estética, mas também a mobilidade, metabolismo e resistência física. A suplementação com creatina tem mostrado efeitos promissores na prevenção desse desgaste, tornando-se uma ferramenta importante de saúde preventiva.
Além disso, estudos recentes indicam que a creatina também colabora na função cerebral, ajudando a manter o foco, a memória e o raciocínio ativo, especialmente em pessoas que lidam com rotina intensa e altos níveis de estresse.
Clínica Seven: referência em nutrição, longevidade e performance
Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Clínica Seven se tornou um nome forte em nutrição clínica e emagrecimento saudável. Com mais de 70 mil pacientes atendidos em mais de 80 países, a Seven conta com 94,5% de aprovação já na primeira semana de tratamento, segundo dados da própria instituição.
A metodologia da clínica é baseada em um protocolo alimentar exclusivo, com foco em ciência, acompanhamento semanal e suplementação personalizada — sem uso de remédios. A unidade conceito em São Paulo atrai personalidades como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert e Consuelo Blocker, que buscaram diferentes objetivos, como emagrecimento, definição muscular e melhora da saúde.
