Como se prevenir contra as viroses de verão?

O verão é sinônimo de curtição, de aproveitar a estação mais quente do ano para poder viajar, ver pessoas, ir para o litoral e muito mais. O problema é que o verão também é a época onde as viroses resolvem atacar.

E claro, todo o contato humano que somos obrigados a ter aumenta a chance de contrairmos e repassarmos uma doença. E por mais que tenhamos cuidado com a limpeza doméstica por exemplo, para deixar tudo desinfetado, existem outros cuidados que precisam ser tomados. 

E hoje estamos aqui para ajudar, hoje vamos dar 5 dicas de como se prevenir contra viroses neste verão. 

Beba bastante líquido

Vamos começar essa lista com uma recomendação universal, e que você vai ouvir muito, mas que, porém, é verdade. Você deveria beber muita água. Nosso corpo precisa de líquidos, e quando esses líquidos fazem falta, a nossa imunidade cai, logo ficamos mais suscetíveis a vírus e bactérias.

O verão ajuda a desidratar, já que o sol quente faz com que fiquemos mais suados. Uma boa solução, e que combina com o verão, é beber muita água de coco. Ela deixa hidratado ainda mais rápido, o que vai ajudar muito nos dias em que você se esquece de beber água.

Só é preciso lembrar que você precisa beber água comum também, não é como se a água de um coco compensasse toda a água que você não bebeu durante o dia. Procure se informar sobre o quanto de água você precisa beber de acordo com o seu tamanho. 

Lave muito bem as mãos

Lavar as mãos nunca foi tão importante quanto nos últimos anos. Houve uma época em que as pessoas não tinham acesso a água como hoje, não tinham torneiras jorrando água para elas dentro de casa, e toda água consumida precisava antes ser buscada.

Essas pessoas sim tinham boas desculpas para não lavar as mãos, mas hoje se você não quer que alguma doença pule em você, é melhor ter as mãos higienizadas, assim você mata qualquer coisa que possa ter entrado em contato com você.

Lembre-se de lavar bem, usando sabão e água, passando em todos os espaços onde você pode acabar não tendo contato com a água com sabão, como embaixo das unhas, ou então entre os dedos. Sempre faça isso depois de algum contato suspeito. 

Cuidado com o que come

No verão passamos a comer muito fora, principalmente se você mora no litoral no Brasil, comer frutos do mar, ou pelo menos na frente do mar. Isso é claro é muito bom, mas não podemos esquecer que existem muitos cuidados para serem tomados nesse tipo de situação.

Não vamos nos esquecer que as principais doenças da atualidade vieram de pessoas que comeram comidas suspeitas de lugares duvidosos. Então se você vai comer alguma iguaria por aí, a primeira coisa que você precisa ter certeza é que você está comendo apenas de um lugar de procedência.

Conheça onde você está comendo, e veja comida de restaurantes que parecem que não levam a higiene e o cuidado com a comida sério, pois esse tipo de estabelecimento pode ser o maior responsável por passar adiante alguns vírus. 

Não partilhar coisas pessoais

Essa dica deveria parecer óbvia, mas óbvio também precisa ser reforçado. Não existe nada mais inconveniente do que uma pessoa pedir algo particular seu emprestado, como por exemplo, uma toalha. A toalha é um item de uso pessoal, é um item de uso higiênico, e não faz o menor sentido “emprestar” uma toalha.

E isso é claro pode ser um agente transmissor de vírus e bactérias, então se você quer evitar viroses, gripes e tudo mais durante o verão não empreste a sua toalha para ninguém, ela é sua e só você deve usar. 

O mesmo vale para diversas outras coisas, como roupas, como talheres, como tudo aquilo que em teoria só você deve usar. Tome muito cuidado para não acabar sendo contaminado por alguém, ou pior, passando uma virose para frente. 

Ter as vacinas em dia

E por último, vamos falar de algo que nem todo mundo faz, mas que é um assunto que ganhou força nos últimos anos. As vacinas são extremamente importantes para que você esteja com a saúde em dia, e não estão falando apenas da vacina de covid.

Ultimamente, esse assunto se tornou bem acalorado, mas isso é recente, as vacinas sempre ficaram parte de nossas vidas e nem por isso eram polêmicas. Mas com a polarização política as coisas mudaram um pouco.

Mas isso não pode mudar o fato de que as vacinas são fundamentais, e se a sua cidade ou bairro anunciaram que existe uma nova dose da vacina para gripe, tome. Isso vai deixar seu sistema imunológico mais preparado para novas gripes, e você vai acabar podendo aproveitar as suas férias bem mais tranquilo.