4 acessórios básicos para iniciar na academia
Se você está prestes a começar seu treino em uma academia, provavelmente ainda está tentando listar mentalmente o que vai precisar para sua nova atividade. Se você é daquelas pessoas que nunca fizeram academia na vida, pode ser um pouco assustador, mas nada que não possa facilmente se acostumar.
Isso porque, às vezes vemos vídeos de pessoas fazendo academia com roupas específicas, ou tomando shakes, entre outras coisas, e isso nos leva a pensar que existe algum tipo de equipamento básico para frequentar uma academia.
Embora existam algumas coisas que você possa ter para tornar o início da sua vida na academia mais fácil, não é como se precisasse dispor de uma porção de coisas para ter uma vida mais saudável.
Se você tiver força de vontade para treinar, todo o resto se tornará algo fácil. Hoje nós vamos mostrar a você quais são os apetrechos necessários para essa vida fit que você está iniciando.
Listamos aqui 4 acessórios básicos, necessários para iniciar na academia e que realmente podem fazer a diferença na sua vida. Confira!
Um tênis confortável
Vamos começar com um item básico, no entanto, o mais necessário de todos: um bom tênis. Mesmo que você vá para a academia sem a intenção de fazer esteira ou algo do tipo, estar com um calçado confortável é fundamental para que consiga malhar tranquilamente.
Chinelos ou outros calçados semelhantes estão completamente fora de cogitação, uma vez que podem escorregar, fazer com que você possa bater o dedo em algum dos aparelhos, ou sofrer qualquer outro tipo de acidente ou ferimento.
Então, escolha um tênis que seja confortável e não machuque seu pé, como o tênis skechers, por exemplo, e todos os exercícios que você fizer na academia serão facilitados.
Engana-se quem pensa que o tênis só é fundamental para quem faz caminhadas. Pergunte para qualquer funcionário da sua academia como seria fazer agachamentos descalço ou de chinelos, e ele vai lhe explicar o quanto a falta de firmeza no pé pode ser perigoso para essa atividade.
Uma roupa confortável
Mesmo falando de roupa, nós ainda vamos nos manter na questão da funcionalidade, e não da estética. Provavelmente você já viu nas redes sociais homens usando aquelas regatas superabertas, mulheres com aquelas roupas de academia específicas, não é mesmo?
No entanto, começamos dizendo que nada daquilo é fundamental para você. Existem funcionalidades específicas para aqueles tipos de roupas, mas achar que a única forma de malhar é usando-as, é um grande erro.
Para malhar, você precisará usar uma roupa que não vai restringir seus movimentos, que não fique desconfortável, caso esteja molhada de suor, e que não vai rasgar do nada e deixar você em uma situação ruim.
Se você tem uma roupa em casa que atenda essas três exigências, você pode usá-la na academia tranquilamente, sem precisar gastar para isso.
Garrafa de água
Esse é outro item que segue um caminho meio parecido com relação à roupa que citamos agora. Existem vários tipos de garrafas de academia, desde squeezers até aquelas de aço inox. Nada disso é fundamental também, mas ter uma garrafa é algo imprescindível.
Embora existam bebedouros em academias, o mais higiênico é você ter sua própria garrafa, uma vez que enchê-la no bebedouro é melhor do que beber a água direto dele.
Então, se a sua garrafa é de apertar, de inox, de plástico ou uma garrafa reaproveitada, nada disso faz diferença. Se ela armazena a água para você beber de forma higiênica, ela serve, e, portanto, você pode usar qualquer uma delas.
Luvas de academia
Se você estiver começando a academia pela primeira vez, deve saber que as primeiras semanas serão difíceis, e que você vai sentir bastante dor. Nesse caso, a dor é importante, pois ela demonstra progresso nas atividades, mas nem toda dor é necessário.
Pode ser que você sinta dores nas palmas das mãos, por exemplo, por estar fazendo exercícios nos aparelhos. Eles podem ocasionar a formação de calos, e esses calos podem doer e piorar a ponto de descascar e causar um ferimento, levando você a ter que ficar um tempo sem treinar.
Esses calos não vão ajudar em absolutamente nada dentro da academia. Por esse motivo, o mais indicado é que você comece usando luvas próprias para exercícios de musculação.
Essas luvas são justamente para proteger a área da mão mais exposta e onde costuma formar esses calos.
Com elas, você vai sentir dor apenas onde você precisa sentir a dor, sem nenhum tipo de sacrifício desnecessário que poderia inclusive desanimar você de continuar na academia.
Por fim, existem alguns poucos itens que são fundamentais para iniciar na academia, e, mesmo assim, eles são completamente adaptáveis, o que significa que você não precisa ficar sem treinar, caso não os tenha.
